Как похудеть к Новому Году. До Нового Года осталось совсем чуть-чуть. И как быть, если замечаешь, что заранее купленное платье немного мало? Это беда всех девушек. Даже когда все формы идеальны, мы все равно думаем, что надо бы немного сбросить вес. Предлагаем вам экспресс-диету, по которой буквально за неделю ненужные килограммы уйдут.
Понедельник. Завтрак: мюсли из натуральных ингредиентов (злаковые, сухофрукты, орехи, семечки) с кефиром. Обед: бульон из курочки с гренками на первое, брокколи с куриной котлеткой и никакого гарнира в виде картошки или риса. Ужин: овощной салат (помидоры, зелень, обжаренные баклажаны) с жареной треской на оливковом масле.
Вторник. Завтрак: творог с медом и орехами. Обед: гречка с тушеной говядиной (не консервы). Ужин: тефтельки в томатном соусе.
Среда. Завтрак: овсяная каша. Обед: овощной суп минестроне по-итальянски. Ужин: армянское лобио из зеленой фасоли, обжаренной с яйцом.
Четверг. Завтрак: банановое пюре с сырниками. Обед: грибы шиитаке с рисом и овощами (потушить морковь, томаты без кожи, базилик, лук). Ужин: хороший фильм под красное вино и стейк. Опять никакого гарнира. Под хорор или экшн килограммы уходят быстрее. Можно с ребенком математику за 9 класс порешать – вообще метаболизм «спасибо» скажет.
Пятница. Завтрак: Кофе с шоколадкой. Обед: полноценный. Борщ с мясом, куриная грудка на пару без гарнира, овощная тарелка: перец, помидоры. Ужин: только фрукты.
Суббота. Можно мерить платье. Если все еще жмет, садимся на весь день на кефирную разгрузку.
Воскресенье. Мерим платье. Все еще жмет, будь оно не ладно? Идем в магазин, покупаем другое, а заодно и продукты для полноценного ужина. Всем счастливого Нового Года.
#Launjfruts #Лаунжфрутс #shawarma #chicken #вкуснаяеда #счастливаякурица #шаурма #Новыйгод #Newyear #диета #худеем
